La gynécomastie ou plus communément connue sous le nom seins d’homme est une condition qui est développée par les hommes pendant la puberté. Elle est l’hypertrophie anormale ou un gonflement des tissus mammaires qui est causée par un problème sous-jacent du système endocrinien. Le dysfonctionnement du système perturbe la production normale d’hormones femelles dans le corps masculin, créant un déséquilibre. Dans certains cas, elle pourrait simplement être une manifestation physique de l’obésité.
Bien que la condition soit considérée comme pas physiquement dangereuse, elle est encore une source de détresse psychologique, en particulier chez les adolescents. Avoir des seins d’homme abaisse l’estime de soi ce qui résulte souvent d’une mauvaise image de soi. Et si pas donnée l’attention nécessaire, cette condition pourrait conduire à une situation plus problématique, comme la dépression.
Il existe différentes façons de traiter cette condition et certaines d’entre elles peuvent être trouvées dans le confort de votre propre maison. Les remèdes naturels qui ne sont pas seulement facile à suivre, mais peuvent également être incorporés dans votre vie quotidienne.
Quels sont ces remèdes?
Comme ce qui a déjà été mis en place, le principal coupable de ce trouble est un déséquilibre hormonal. Pour corriger cela de façon naturelle, vous auriez à introduire de nouveaux groupes d’aliments dans votre régime alimentaire qui aiderait à stimuler la production d’hormones mâles (testostérone).
Voici quelques exemples d’aliments que vous pouvez manger:
Fruits de mer –
Poissons comme le thon et le saumon sont chargés avec des omégas 3. Les acides gras que l’on trouve dans les huiles de poisson peuvent aider à réduire la production d’hormones femelles.
Haricots –
Haricots, pois chiches et les haricots mongo sont riches en zinc. Cette vitamine aide à pomper les niveaux de testostérone dans le corps.
Grains –
Les aliments enrichis de fibres comme le riz à grains entiers, le quinoa, l’avoine et le sarrasin aident le corps à jeter les graisses indésirables. La perte de poids importante diminue la masse de graisse qui a été accumulée dans la région de la poitrine.
Fruits et légumes –
Les minéraux qui se trouvent dans les produits biologiques sont les éléments clés pour repousser tout type de dysfonctionnement corporel.
Tisanes –
Le trèfle rouge et le thé à base de curcuma sont deux des remèdes les plus populaires pour la gynécomastie. Leur prise au moins une fois par semaine doublerait le montant des niveaux de testostérone dans votre corps.
Comme ce qui a été mentionné ci-dessus, l’obésité est un facteur principal qui contribue au développement de cette condition. Par conséquent, l’exercice physique est la meilleure façon de résoudre ce problème.
Quels sont ces types d’exercices?
Il existe différents schémas physiques qui peuvent être faits dans votre propre maison ou au gymnase. Voici quelques exemples d’exercices que vous pouvez essayer.
Des pompes
Exercices cardio
Marche rapide
Développé couché
Musculation
* Note: Les exercices suivants ne sont efficaces que si la source de vos seins homme est un excès de poids.
Se débarrasser de la gynécomastie est difficile, mais pas impossible. Il vous suffit d’avoir la volonté de changer vos habitudes alimentaires et adopter un mode de vie plus sain. Si votre condition est provoquée par un problème médical sous-jacent, il est toujours recommandé de consulter un professionnel pour obtenir une approche plus efficace pour sa guérison.
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