Que ce soit sur les poulets ou sur les femmes, les hommes aiment les seins. Pardonnez la possible nuance sexiste, mais cette affirmation est vraie. Ce que les hommes détestent, c’est que si les seins poussent sur eux. Populairement connue comme la gynécomastie, le gonflement des seins chez les hommes est quelque chose que beaucoup ne sont pas trop heureux avec. Beaucoup de ceux qui ont des seins homme sont dévoués à les perdre.
Comme ils disent, il vaut mieux prévenir que guérir. La meilleure façon d’éviter les seins homme est de garder votre poids bas. Il est difficile de se concentrer sur la perte de poids dans une zone de sorte qu’il y a toujours une meilleure option pour garder tout votre corps en forme.
Quand il s’agit de l’excès de poids, tous les doigts pointent vers votre régime alimentaire. Si vous ne mangez pas le bon type et la bonne quantité de nourriture, vous savez où se trouve le problème. La première étape sur la façon de prévenir les seins homme est de vous empêcher de manger trop de nourritures malsaines. Regardez l’intérieur de votre réfrigérateur et placard. Débarrassez-vous de tout ce qui est malsain comme la malbouffe, fast-food et ceux qui sont riches en matières grasses.
Divisez vos repas en cinq au lieu de trois traditionnels par jour. Mangez un petit déjeuner copieux à environ 30 minutes après le réveil. Cette pratique permettra de relancer le métabolisme de votre corps. Un conseil important: ne jamais sauter le petit déjeuner.
Comme pour le déjeuner et le dîner, mangez avec modération. Au lieu de grignoter sur les aliments malsains pour les collations entre les repas, il faut satisfaire votre faim avec des fruits et légumes frais. Vous pouvez faire des smoothies si vous préférez quelque chose de plus rafraîchissante.
Une autre façon infaillible comment prévenir les seins homme est par l’exercice régulier. Les exercices de cardio sont la meilleure voie à suivre. Faites un peu de jogging, la course, le vélo, la natation ou tout autre exercice pendant au moins trois fois par semaine pendant environ une heure par session.
Vous pouvez également faire quelques exercices qui ciblent la région de la poitrine. En construisant les muscles de votre poitrine, vous évitez le développement des graisses le long de cette zone. Les pompes, développés couchés et lifts s sont quelques-uns des exercices efficaces pour votre poitrine et d’autres domaines.
Faites-vous tester pour la gynécomastie. Il s’agit d’une condition médicale chez le sexe masculin qui implique un déséquilibre de certaines hormones dans le corps qui résulte de l’élargissement des tissus mammaires. Le corps a besoin pour maintenir la testostérone et les œstrogènes à certains niveaux. Une fois un déséquilibre entre ces deux hormones se produit, le sein peut se développer ou devenir élargie. La gynécomastie peut aussi être le résultat du stress psychologique, la puberté, ou un effet secondaire des autres problèmes médicaux. Les adolescents perdent normalement ce problème après la puberté. Pour les hommes adultes, cependant, le développement des seins homme peut être à cause d’une baisse de la production de testostérone.
Consulter votre médecin afin de déterminer si vous souffrez de cette condition est une bonne façon comment prévenir les seins homme, puisque vous saurez alors quoi faire. Si vous souffrez d’un faible niveau de testostérone, vous pouvez l’augmenter par des méthodes naturelles et médicales. Celles-ci consistent à prendre des suppléments ou d’autres médicaments sur ordonnance qui augmentent le niveau de testostérone de votre corps. Les façons naturelles d’améliorer votre taux de testostérone comprennent de consommer la bonne nourriture, l’exercice régulier et d’avoir une vie sans stress, qui sont par ailleurs, trois des façons les plus efficaces de perdre du poids aussi.
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