L’oestrogène est un composé naturel. Il est produit par les humains, les animaux, les végétaux et même des champignons. Chez les humains et la plupart des animaux, l’oestrogène est produit à la fois par les espèces féminins et masculins. Toutefois, les femmes ont tendance à produire plus d’estrogène en raison d’un besoin inhérent de la même chose.
Objectif
Cet article va discuter le pourquoi et le comment fonctionne l’oestrogène. L’accent sera mis sur la façon d’augmenter les niveaux d’oestrogène. Gardez à l’esprit, ce n’est qu’une amorce.
Pourquoi devriez-vous augmenter les niveaux d’oestrogènes?
Il y a beaucoup de raisons. Commençons avec les femmes. Les femmes ont besoin d’oestrogènes pour croître les seins, avoir des enfants, gérer les menstruations et la ménopause, etc. Dans la plupart des cas, le corps peut produire assez d’oestrogène. Mais dans certains cas, il n’a pas, par conséquent, les femmes prennent des suppléments et des catalyseurs connus.
Chez les hommes, les suppléments d’œstrogènes peuvent être utilisés comme une forme de traitement. Mais l’oestrogène est aussi en demande, car il permet les hommes d’être moins masculins et plus féminins soit avec une peau plus douce, la voix plus féminine, de grandir seins, etc. Peu importe la raison, il est important de consulter un médecin.
Comment faire pour augmenter les niveaux d’oestrogènes
Comme mentionné précédemment, vous avez besoin de consulter un médecin. En partie, cela est dû au fait que vous devez savoir ce que vos niveaux d’oestrogènes sont. Ensuite, vous devez savoir le type et quelle dose, ou la quantité de nourriture que vous pouvez prendre en toute sécurité afin d’atteindre les résultats souhaités. Il y a plusieurs façons d’aller à ce sujet.
Méthode Naturelle
Cela signifie équilibrer votre alimentation, le sommeil, l’exercice et mode de vie. Commençons avec la nourriture. Vous voulez réduire la consommation de glucides et de sucres. Priorisez les légumes verts, les fruits riches en fibres ainsi que les protéines maigres et ciblez les aliments qui sont riches en phytoestrogènes.
Certains d’entre eux comprennent mais ne sont pas limités à:
• Légumineuses
• Produits à base de lait de soja
• Bran
• Haricots comme le lima
• Pois
• Les aliments riches en vitamine C
• Café
Après la nourriture saine vient exercice. Ne pas exagérer cela. 20 à 30 minutes de cardio modéré et des étirements tous les jours fera des merveilles pour votre niveau d’oestrogène.
Déstressez-vous
Le manque de sommeil et un environnement stressant peuvent causer des fonctions naturelles de votre corps à mal fonctionner. 6 à 8 heures de sommeil quotidien avec quelques déstressant avant de dormir est un bon moyen d’avoir votre corps en harmonie.
Médication
Il y a des cas où il faut recourir aux médicaments. Si vous êtes une femme, l’idéal est d’utiliser avec parcimonie et augmenter le médicament avec de la nourriture et d’exercice. Les médicaments connus qui sont utilisés par les hommes et les femmes pour élever les niveaux d’oestrogènes sont comme suit:
• Xénoestrogènes (synthétique)
• Les phytoestrogènes (dérivés de plantes)
• Mycoestrogènes (dérivés de champignons)
• Premarin (forme synthétique d’urine de jument gravide)
• Estradiol
En conclusion
Il y a plusieurs façons d’augmenter les niveaux d’oestrogènes. Vous commencez toujours de façon naturelle et progressez lentement à la médication. N’oubliez pas de suivre les conseils de votre médecin à la lettre. Cela est particulièrement vrai quand il s’agit de la fréquence d’utilisation et le dosage.
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