Les femmes avec de riches seins sont confiantes et fières et elles aiment faire étalage de leur atout encore plus, mais cela est différent si c’est un homme qui a des seins. Malheureusement, cinquante pour cent de la population masculine a connu l’humiliation et la gêne apportée par la gynécomastie à un moment de leur vie, mais si l’on regarde le bon côté au moins, il n’est pas le seul et il pourrait y en avoir d’autres qui souffrent bien pire que lui. La bonne nouvelle est qu’il y a un programme qui se compose des meilleurs exercices cardio pour se débarrasser de seins homme. Si vous êtes un de ces hommes qui se soucient de leur augmentation mammaire, alors il est grand temps de descendre et de faire les exercices qui feront disparaître vos soucis.
Meilleurs exercices cardio pour vous aider à résoudre votre problème
Avoir les meilleurs exercices cardio pour se débarrasser de seins homme pourrait bien être la solution que vous attendiez au lieu de passer sous le couteau qui peut être si coûteux (et sans aucune garantie que la condition ne se reproduira pas). Il y a des exercices de cardio qui peuvent vous aider à résoudre votre problème sans coûter trop, juste le temps que vous devriez consacrer fidèlement à l’exercice. Certains des exercices que vous pouvez inclure dans votre routine sont bench press, push ups, et chest flies. N’oubliez pas de faire la routine sur une base régulière pour atteindre les résultats que vous voulez.
Vous devez entraîner votre poitrine au moins deux fois par semaine, mais si vous n’avez pas la force nécessaire, alors vous pouvez commencer l’entraînement de votre poitrine au moins une fois par semaine dans un délai d’un mois.
Lors de votre première journée d’entraînement, réchauffez-vous en faisant 3 à 4 séries de push ups pour avoir du sang qui coule dans vos muscles. Si vous n’êtes pas un fan de push ups pour quelques raisons, alors vous pouvez faire 3 ou 4 sets légers d’écartés avec haltères.
Après l’échauffement, vous pouvez passer à 3 à 4 séries de développé couché suivis de 3 à 4 séries de développé incliné, puis après 3 à 4 séries d’écartés pec deck. Vous avez besoin de 3 à 4 jours de repos avant de faire à nouveau l’entraînement de poitrine.
Pour la deuxième journée de votre entraînement, faites 3 séries de développé avec haltères en utilisant deux haltères et n’oubliez pas d’expirer lorsque vous amenez les haltères et inspirez quand vous déposez les haltères. Répétez les séries pour autant que vous le pouvez mais ne vous fatiguez pas trop. Ensuite, faites 3 séries d’écartés inclinés avec haltères suivis de 3 ensembles d’inclinaison avec haltères et terminer avec 3 séries de croisements de câbles. Le prochain entraînement d’haltère doit suivre immédiatement le prochain entraînement de la poitrine.
Suivez le programme pendant trois à six mois. Vous pouvez décider de la variation dans le nombre de séries et de poids pendant que vous progressez. Suivez l’horaire autant que possible. Vous avez besoin de cohérence afin d’atteindre les résultats souhaités.
Les meilleurs exercices cardio pour cous débarrasser des seins homme seront en mesure de livrer le résultat que vous voulez, mais vous devez garder votre part du marché qui est à respecter le calendrier et l’exercice sans faute.
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