Lundi est devenu un grand jour de la semaine pour beaucoup de gens de nos jours. La plupart des gens sur la classe ouvrière croient que le début de la semaine, lundi, donne le ton pour toute la semaine. Il est très important de maintenir un corps sain et un état d’esprit positif pour être plus productif et efficace dans votre choix de carrière. L’un des besoins les plus vitaux d’un homme qui travaille est la nourriture. L’alimentation vous donne l’énergie nécessaire pour faire le travail. Sans énergie, on pourrait stagner et devenir productif et un fardeau pour le groupe.
Sur une installation en bonne santé, il faut être très pointilleux dans le choix de leurs plans de régime. Tu es ce que tu manges; manger des aliments sains conduira à un mode de vie sain qui va encore transmuter à un individu heureux et fonctionne bien. Mis à part le bon choix de nourriture, une personne en bonne santé mange son repas au bon moment. Ce facteur est souvent négligé par les gens. Surtout ceux qui prétendent avoir un calendrier très serré et occupé. Mais manger au bon moment est aussi important que de manger le bon type de nourriture.
Manger sur un calendrier vous aidera à garder votre niveau de métabolisme à votre âge; et donc, en faveur d’un système corporel sain. Selon les plans de régime, on doit considérer les éléments nutritifs qu’ils prennent par repas (petit déjeuner, déjeuner, snack, dîner). La clé pour garder un corps sain est l’équilibre dans tout, on ne doit pas se restreindre de manger et de profiter de la nourriture dont on a envie. Mais pas tout le temps, il faut apprendre à se discipliner à assimiler les composés dans son corps.
La gynécomastie, une condition dans laquelle la poitrine de la part des hommes est agrandie anormalement est causée par des déséquilibres sur ses hormones. L’estrogène doit toujours être en équilibre avec votre niveau de testostérone qui est affecté aussi bien par l’un des aliments qu’on prend. Cette condition ne pose pas une grave menace à la santé d’un homme. Cependant, en raison de sa manifestation physique cette condition pourrait affecter l’individu psychologiquement et socialement. Pour éviter cette condition de se produire, une personne doit maintenir une alimentation équilibrée et une routine régulière d’exercices pour garder un corps sain.
Pour un des plans de régime, il est fortement suggéré que les patients souffrant de cette condition doivent incorporer l’un des éléments nutritifs sur la liste ci-dessous, par repas.
Petit déjeuner = (Calcium) le lait faible en gras avec de la vitamine D / œuf dur bouilli (protéine) / avoine et des céréales avec de la vitamine D (fibre)
Déjeuner = thon (Protéine) / Huîtres (zinc) / coquilliers (zinc) / Boeuf (vitamine D)
Dîner = légumes crucifères [brocoli, le chou, le chou frisé, le chou-fleur, choux de Bruxelles, bok choy, navets, rutabagas, le chou vert (vitamines et de fibres)] / grains entiers (fibre)
Dessert = Plateau de fruits riches en vitamine D
Un individu doit noter que dans l’utilisation de ce plan de régime, il faut éviter de consommer des aliments incorporés à base de soja. Le soja favorise l’œstrogène et sera ainsi; donner aux hommes un faible nombre de testostérone. En outre, des études récentes ont montré que, dans le régime alimentaire d’un homme incorporant la graisse, la viande et le bon cholestérol aident à booster votre niveau de testostérone et favorise un mode de vie sain.
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